桂圓也叫龍眼，是天然的「安神果」，一種傳統的滋補食材。

經歷了「三伏」、「季節交替」又迎來了「處暑」，熱易耗氣傷津，導致氣血津液失衡，使人心煩意躁，提不起勁來，臉色蠟黃，睡不著。

中醫認證:多吃桂圓，既能補益心脾、調理睡眠，又能補氣血。

今天推薦桂圓與幾種常見食材的搭配，煮一煮，讓你輕鬆告別失眠，養出好氣色！

 

【桂圓黃芪水】身體總是感覺很累、提不起精神是身體發出信號缺「津液」了。

時不時來上一杯「桂圓黃芪水」，讓你有意想不到的驚喜！快來試試這個元氣水吧！ ………………………………………………

 

食材： 黃芪，紅棗，桂圓，枸杞，麥冬

做法： ①紅棗去核（去核不易上火），把全部食材洗凈，

②枸杞單獨拿出來，剩餘的麥冬，黃芪，桂圓，紅棗放入養生壺，

加入500ml水 ③按果茶鍵煮30分鐘，關火前把枸杞放進去即可

 

 

 

【黑豆桂圓水】 睡眠淺易醒，總感覺頭昏腦漲心力不足，快來試這款~「安神飲」。

益心脾、補氣血適合大部分人食用！

 

 

 

 

食材： 黑豆，桂圓，蓮子，百合，枸杞，紅糖

做法： 1️⃣ 黑豆泡發洗凈 2️⃣ 與桂圓(捏開，帶殼帶核煮)一起放入養生壺加水煮20分鐘

3️⃣ 最後加入紅糖調味，繼續煮至味道濃厚即可。

 

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