第二，不易罹患第2型糖尿病的人，基本上都能堅持每天運動的習慣

生命在於運動，很多人管不住嘴，又邁不開腿，時間長了，怎麼可能不胖呢？

一胖毀所有，毀的不只是顏值，還有健康。

要想體重達標，最佳的方式就是邁開腿，堅持每天鍛煉，哪怕你每天只是走走路，哪怕你每天只是做做家務，那也是好的，總比你一直久坐不動要好。

 

第三，不易罹患第2型糖尿病的人，基本上都能遠離酒精

長期喝酒的人，胰臟往往好不到哪裡去，一次喝酒，就可能誘發急性胰臟炎，長期喝酒，則容易誘發慢性胰臟炎，甚至是胰臟癌。

胰臟是人體極為重要的內分泌腺，那是因為胰臟能夠分泌胰島素，而胰島素則有降低血糖的作用。

所以，長期喝酒的人，很容易傷害胰腺，最後誘發糖尿病。

 

第四，不易罹患第2型糖尿病的人，基本上都能遠離煙

長期吸煙，同樣會增加糖尿病的發病風險，香煙裡的有害物質，很容易損傷胰腺，久而久之，就容易誘發糖尿病，吸煙是誘發胰腺癌的元兇之一。

 

長期吸煙，也會增加胰島素阻抗，而胰島素阻抗，則是導致糖尿病的重要原因。

中國醫學科學院對50萬人的追蹤研究發現，每日吸菸超過40支者，糖尿病風險激增63%。

第五，不易罹患第2型糖尿病的人，基本上都能保持良好的作息習慣

很多人有長期熬夜的習慣，殊不知，就是這樣一個壞習慣，很容易導致內分泌的紊亂，久而久之，便容易導致2型糖尿病了。

 

 

 

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