一名42歲的患者，早起之後突然感到手指麻木，但他沒有重視，還自認為可能是睡覺時不小心壓到的，隨著時間的推移，患者的麻木感越來越明顯，甚至伴有明顯的活動障礙，患者這才引起重視，到醫院後通過檢查，很快明確為腦梗死。

確診後患者還難以置信，他覺得自己才42歲，怎麼可能這麼年輕就罹患腦梗？殊不知，近些年，腦梗的發病已經越來越年輕化，三四十來歲就患有腦梗的大有人在。

之所以會出現這樣的情況，最主要的是長期不健康的生活習慣，正如這名42歲的患者，他吸煙、酗酒、熬夜、暴飲暴食、久坐不動等等，這些壞習慣一個都不少，試問，有這麼多的壞習慣，又怎麼可能不腦梗呢？

腦梗塞，俗稱"腦梗"，是一種的腦血管疾病，主要表現為突然發生的肢體無力、說話困難或頭暈目眩等症狀。這種疾病是由於腦血管被血塊堵塞，導致腦組織血液供應不足引發的。

長期不健康的生活習慣，很容易導致腦血管粥樣硬化，你可以理解為血管裡的垃圾多了，這些垃圾就像河道裡的淤泥一樣，時間長了就會讓血管變得越來越狹窄，甚至完全堵塞血管。

研究發現：不易腦梗的人，基本上都有6個習慣，你有嗎？

第一，不易腦梗的人，往往都能低鹽低脂飲食

不健康的飲食習慣會直接影響腦血管的健康，這並非危言聳聽，長期高鹽飲食，會讓血壓變得更高，而高血壓會導致腦動脈粥狀硬化，進一步加劇腦血管的狹窄。

長期高脂飲食，會導致血脂升高，讓血液變得更黏稠，這同樣會導致腦血管狹窄，更易誘發腦梗。

低鹽低脂飲食，能讓血壓和血脂控制得更好，遠離了這兩種高危險因子，腦梗的風險自然會明顯降低。

第二，不易腦梗的人，往往都能堅持運動

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