檢查發現，她的頸椎出現了問題，而這種頸椎問題恰恰和她長期保持同一個坐姿、缺乏運動有關。頸椎的健康對於腦部供血至關重要，尤其是那些有頸椎病的人，更容易因為血流不良而引發腦血管問題。


這就說明，我們要盡量避免長期久坐，尤其是在同一個姿勢下。醫學研究表明，長時間不動，尤其是低頭看手機、長時間坐在辦公桌前，容易造成頸部肌肉的緊張，壓迫血管，影響腦部的血液流通。


甚至有些人在沒有意識到的情況下，頸部血流已經變得不順暢，導致大腦供血不足，進而引發一些小的中風症狀，長期下去，腦梗就可能悄悄發生。所以，不要低估每天活動身體的重要性，站起來走走，轉轉脖子，這些小動作其實對健康非常有益。


第三個“不做”，往往是最容易被我們忽略的。曾經有一位年約60的男性患者，平常體力活動少，喜歡在飯後立即躺下休息。儘管他的飲食習慣不算差，但由於缺乏運動，且經常飯後馬上躺下，長時間下來，腸胃蠕動不良，腹壓增大，血液循環也受到了影響。


最後，醫生提醒他，飯後立即躺下不僅會加重胃腸負擔，影響消化系統，還可能幹擾身體的整體血液循環，導致腦部供血不足，增加腦梗的風險。


研究表明，飯後立即躺下，尤其是對於老年人來說，是非常危險的。因為這時候，胃部和腸道的血流已經開始增加，如果立刻躺下，血液的流動就會受到影響，導致大腦供血不夠，可能引發一些小中風症狀。


正確的做法是，飯後最好休息30分鐘到1小時，這段時間可以讓身體逐漸恢復正常的血液循環，減少對心臟和腦部的負擔。


在這些例子中，我們不難看出，這些簡單的「不做」其實是許多人在日常生活中忽略的小習慣。雖然它們看似不起眼，但正是這些不良的日常習慣，影響了我們大腦的供血狀況，甚至引發更嚴重的腦梗等健康問題。


根據相關醫學研究，腦部供血不足是導致腦梗的首要因素之一。而我們可以透過保持健康飲食、避免長時間久坐、不在飯後立即躺下等簡單的生活方式調整，來大幅降低這個風險。重要的是，這些習慣的改變不需要太多的投入，但能有效減少腦梗的發生，為我們的健康加分。

 

 

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