2.不要加糖喝

中醫認為吃多醣體會影響脾胃健康，引起聚濕生痰。而且夏季雨水多，氣候濕熱，更容易脾虛濕困，所以日常泡枸杞的時候注意不要加糖，避免體內濕氣加重。

3.忌用沸水

枸杞中的營養物質都不耐高溫，像糖、甜菜鹼等營養物質遇沸水可能會損失一部分功效，泡枸杞最好不要用沸水，水溫在45~60℃為宜。

4.喝完水把枸杞吃掉

無論是煮湯還是泡水，枸杞的部分營養素，比如玉米黃素、維生素A等有效成分不會完全析出，因此最好煮好後的枸杞也一併嚼爛了吃下去。

三、不同搭配，一年四季都能吃！

枸杞雖然沒有節令限制，但不同季節吃法上也有講究，吃對了效果加倍！

1、春：+黃耆

春天吃枸杞，可以單獨泡水吃，也可以配性質相同的食品一起吃，比如黃耆也是味甘微溫，一起吃可以助人陽氣生髮。尤其是體質虛弱的人 ，經常感到疲倦，更要多喝點枸杞黃耆水，益氣固表才能改善體質狀態。

2、夏：+菊花

夏天枸杞可以搭配菊花或金銀花，菊花清肝明目，和枸杞的補益形成很好的輔助，可以起到清肝火，改善眼睛乾澀模糊問題。

3.秋：+山楂

秋天空氣比較乾，皮膚容易起屑，覺得口乾唇裂，適當吃枸杞可以提供身體滋補元素，搭配酸性滋潤的食品，比如山楂、悉尼等，可以起到滋陰養血、生津補液的作用。

4、冬：+山藥

冬天氣溫低，人體陽氣生髮不及時容易著涼，吃點枸杞，可以幫助陽氣生髮，搭配大棗、龍眼、山藥等熱性食品，可以更好的發揮耐寒作用，抵抗嚴寒。

其實枸杞無論是單吃還是搭配著吃都對人體有一定益處，只要把握好量和注意事項，對人體健康的好處還是很多的，日常可以按自己體質適量攝入