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來源：視覺中國

脾氣不能隨便發，要發脾氣

雖說發脾氣的效果立竿見影，但是沒有方法和原則地發脾氣，不僅起不到好的作用，反而會影響親子關係。

我們發現，被狠狠訓過的孩子常常“帥不過三秒”，很快就會“現原形”。等孩子長大一點還會學會跟父母頂嘴，甚至對父母拳腳相向。

看過一句話：

教育的本質，無非是給予孩子愛的滋養，並在孩子跑偏時及時地糾正。

我們發脾氣主要是讓孩子意識到自己做得不對，幫助他改正，不只是單純發洩自己的情緒。

就像園丁修建小樹苗一樣，把側枝、歪枝修剪掉，小樹苗才能向上生長，而不是想剪哪枝就剪哪枝，越修剪樹苗長得越歪。

那麼，具體怎麼做才能既表達自己的情緒，又不傷害孩子呢？

《給孩子一生安全感》的作者林紫，對孩子表達情緒的方式值得我們借鏡。

當她因為孩子寫作業磨蹭，氣得火冒三丈時，她會用手比畫到頭頂，對女兒說：

「圓子，媽媽的火已經到這裡了，現在我得先去處理一下我的情緒。我為我的情緒負責，你為你的行為負責。”

每當她講這句話，女兒就會認真地看著她，知道媽媽生氣了。

對孩子發脾氣，記住以下3個步驟：

1.控制住最初的6秒

心理學研究表明，當人們在憤怒時，前6~12秒是情緒反應最強烈的時期，理性思維在這段時間內尚未完全接管。

因為大腦邊緣系統（負責情緒反應）比大腦皮質（負責認知控制）快約6秒啟動，所以要6秒後再做決定，防止做出衝動決定或不良言行傷害到孩子。

可以採用深呼吸調節轉移注意力，以及自我提醒的方式讓自己冷靜下來。

2.理性地把自己的情緒表達出來

《非暴力溝通》的作者盧森堡博士指出：

只說事實，不下評論。

父母只要如實說出自己此時內心的感受就好，不要說「都是你惹我生氣」「人家的孩子怎麼都比你強」「我怎麼會生了你這樣不爭氣的孩子」。

應該如實地表達：我現在很生氣；我現在很難過；我感到很厭煩。

3.指出孩子的具體錯誤，直接提出訴求

切忌人身攻擊的語言，例如「你真笨」「你是豬嗎」這樣的話會傷害孩子的自尊心。

也不要轉移矛盾，明明是批評孩子作業沒寫完，卻把孩子上次偷拿零用錢的事也搬出來，讓孩子內心產生反感和排斥。

批評孩子就事論事，指出孩子的問題，告訴他錯在哪裡，然後提出訴求：

你離開房間要把燈關了；

你脫下來的鞋子要擺放整齊；

為了不影響你的睡眠時間，希望你在九點前把作業寫完。

如此，父母可以釋放自己的情緒，也讓孩子意識到自己的錯誤，同時不會傷害孩子的自尊和影響親子關係。

來源：視覺中國

寫在最後

在教育孩子的過程中，我們與孩子間的摩擦是不可或缺的，「憤怒」更是無法避免的。父母既不能被情緒“憋傷”，也不能隨意亂發脾氣。

《非暴力溝通》裡說：“每一種憤怒的背後，都隱藏著我們的期望和需求，表達憤怒，就是充分地將這些期望和需求表達出來。”

發脾氣是一種學問。既要能表達自己的不滿，也要能好好教育孩子。

同時，你處理情緒的方式影響孩子處理情緒的方式。

願我們都能做一個會發脾氣的父母，既不讓自己被情緒所傷，也為孩子做一個正確的示範。

與朋友們共勉。