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進入夏季後，有些人常常感到疲憊無力、氣短，容易感冒，照鏡子發現臉色發黃或暗淡，舌苔白膩。
這可能提示身體存在肝腎虧虛、氣血不足的情況。

夏季炎熱濕氣重，若身體本身基礎較弱，易受濕邪影響，水液代謝不暢，體內廢物難以及時排出，就容易引發或加重各種不適。
此時調理就很關鍵。

推薦一個簡單實用的方法：用黃芪泡水飲用。
黃芪是公認的補氣良藥，若能搭配其他日常食材，更能發揮補氣、養肝、護腎的功效，幫助逐步恢復活力，提升抵抗力。

下面介紹4種黃芪茶飲配方，您可以根據自身情況和喜好選擇：

1. 黃芪枸杞茶

作用：主要補氣益精，滋養肝腎。
緩解疲勞乏力、眼睛乾澀，對臉色不佳也有幫助。
適合日常補養，尤其感覺氣虛、精神不足時。
容易口乾或上火體質可加麥冬或菊花。

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食材：

黃芪片5片、枸杞10粒

(防上火加)：麥冬5顆或菊花2朵

做法：

1. 黃芪片冷水放入壺（鍋）中。

2. 煮沸後調小火，蓋蓋煮15分鐘。

3. 關火前3分鐘加入枸杞（久煮會酸澀）。

4. 濾出茶水，當日常喝水。
建議每周喝2-3次。

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2. 黃芪黨參紅棗枸杞茶

作用： 黃芪配合黨參，增強補氣效果；紅棗養血安神；枸杞滋補肝腎。

特別適合氣短、易出虛汗、面色差、睡眠不好的人，有助於提升整體體能和免疫力。

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食材：

黃芪5克、黨參5克、紅棗3顆（去核）、枸杞8顆

做法：

1. 紅棗（去核防上火）、黨參、黃芪稍沖洗，放入壺中，加適量水。
大火煮沸後轉小火，慢煮30分鐘。

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