2. 關火，立即加入枸杞，加蓋燜5分鐘即可飲用。

茶湯澄黃透亮，帶參棗香氣。

建議時間： 上午9-11點（脾經旺盛時）飲用更利吸收。

 

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3. 蘋果黃芪枸杞水

作用： 黃芪補氣，蘋果生津潤肺，紅棗、枸杞、麥冬增強滋陰養肝潤燥之效。

這款茶飲口感清甜，適合日常調養，尤其緩解口乾、熬夜疲憊、皮膚乾燥無光感。

 

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食材：

蘋果1個、黃芪10克、紅棗12顆、枸杞10粒、麥冬6顆

做法：

1. 所有材料（除枸杞）洗凈，放入壺中，加足量水。

2. 煮開後，繼續煮5分鐘。
關火，蓋蓋燜15分鐘後再飲用（利於成分釋放和融合）。
喝前加入枸杞悶幾分鐘即可。

湯色溫潤，帶有自然果香甜味。

 

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4. 黃芪陳皮紅棗水

作用： 黃芪補氣固表，紅棗補血，陳皮理氣健脾、燥濕化痰，並能緩解黃芪可能引起的燥熱。

非常適合熬夜較多、飲食油膩、一進補就易上火（如咽喉不適、腹脹）的人飲用，幫助身體順暢運行，恢復精力，也有益於肝腎功能。

食材：

黃芪10克、紅棗3顆（去核）、陳皮3片、生薑3片

做法：

1. 所有食材稍沖洗乾淨，紅棗去核。

2. 所有食材放入壺中，加適量清水。

3. 大火煮沸後轉小火，慢燉30分鐘。

4. 濾出茶湯當水喝，帶陳皮清香與棗味。

注意禁忌： 感冒發熱、體質特殊（如孕婦、重症患者）飲用前建議諮詢醫師。

飲用期間若感到不適應暫停。

夏至後正是調養好時機，選擇適合的黃芪茶飲，養成習慣，為身體打基礎，有助於養肝護腎，恢復元氣與活力。

 

 

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