人生的低谷，也許酷似一場深夜大雪裡的塞車。但再令人絕望的擁堵，也總有疏散的時刻。只是需要多一些耐心。

 

——七堇年，《讀者》2024年第1期

網路上曾有個熱門話題：

如何走出人生低谷？

其中有個回答很直白，卻令人稱讚：多走幾步。

現實生活裡，大多數人處在低谷時，心裡提不起任何勁兒做出改變，甚至直接放棄、擺爛。

殊不知，毀掉你的不是低谷期，而是你內心的「低潮感」。

正如楊綛先生說：“每個人都會有一段異常艱難的時光，生活的壓力、工作的失意、學業的壓力、愛的惶惶不可終日。”

誠然，人生在世不如意十之八九。

想要安然度過，並擺脫那段人生至暗時刻，關鍵在於內心的充盈與力量。

 

人生低谷期，不過一場錯覺

作家水木然說過一句話：

「萬事萬物都有規律，都要經過生、長、收、藏，四個過程。

春種的水稻，不要去羨慕小麥的早熟；夏開的荷花，不要為沒趕上春天惋惜。 」

植物有其生命週期，我們也有屬於自己的成長節奏。

「煙草大王」褚時健曾身陷常人眼中的絕對谷底。

74歲出獄的他沒有畫地為牢，而是奔赴哀牢山，在貧瘠土地上種下希望橙苗。

他平靜道：“活著的每一天，把每件事情做好，盡好自己的責任，就不枉此生。”

十年耕耘，「襤褸」不僅甜透人心，更書寫了在他生命低谷中倔強生長的一生。

正如《蕭申克的救贖》裡的一句台詞：

“這個世界上，穿透一切高牆的東西，就在我們的內心深處。”

所謂低谷，只是以世俗角度，用社會定義的「成功」標準來衡量自身的當下的限制。

但當心中的成見、焦慮被打破，低谷或許也能成就高峰。

我的一位表弟，去年被大廠裁員了。

他失業在家，陷入深度自我懷疑，認定職業生涯“跌入谷底”，再也找不到更好的工作了。

後來，一位心理諮商師引導他進行「事實查核」。

他這才發現，自己擁有10年經驗、多項核心技能、健康的身體和家庭支持。

真正壓垮他的從來不是無能，而是將「失業」等同於「人生失敗」的災難化思維。

當他把注意力從“失去工作”轉向“擁有選擇”，投簡歷、學新技能、嘗試自由職業，三個月後他反而找到了和自己價值觀更契合的工作。

其實，低谷只是我們的一種主觀感受，而非客觀真實的映照。

在這樣主觀武斷下，偶然的一次失敗，卻常常被我們定義為「人生失敗者」。

我們一味地過度聚焦“失去了什麼”，而忽略了手中依然握有的資源與可能。

當你了解自己、認清現實後，會驚訝地發現，你不是一無所有，擁有的比想像中的多得多。

 

來源：視覺中國

 

困住你的，是自我預設

心理學上有個概念叫做「習得性無助」。

意思是，當一個人過去經歷過多次失敗，就會使人形成「再努力也無用」的思維定式，從而放棄嘗試。

這就像我們在人生分叉口遇到某種難題時，會下意識地說「我不行」。

習慣性地預設自己什麼都做不好的我們，忘了原本擁有可以飛翔的機會。

身邊發生過這樣一件事情：

一位同事的朋友因事業受挫，認定自己陷入“人生低谷”，整天焦慮痛苦。

後來無奈，只能去看心理醫生。

經過引導，她發現自己預設了「30歲必須事業有成」的牢籠。

正是這個“人生標準”，讓她將暫時的挫折解讀為徹底的失敗。

後來，當她重新審視自己和周邊人時，發現當初的預設，是她親自給自己內心上的一道枷鎖。

人生沒有必須完成的事，也沒有人規定在幾歲之前一定要取得人生成績。

就像維克多‧弗蘭克爾在《活出生命的意義》中所寫：

「在刺激和反應之間有一個空間，在那個空間裡我們有選擇反應的自由。」

即便被剝奪了外在一切自由，這份內在選擇的自由卻永不消亡。

然而現實中，我們常陷入思維的陷阱，習慣性地放大困難，預設各種還未曾發生的事。

這種無意識的「自我預設」思維，往往成為我們放棄主動選擇的藉口。

葉叔華院士打破了這個思維。

這位“九旬院士”，從不給自己預設該做什麼，不該做什麼。

 

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