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神奇食物護心、補腦、抗發炎!挑「這種」吃,每周吃一次最好
情人節最佳傳情禮物─巧克力,是很神奇的食物。它富含黃酮類化合物、多酚和可可鹼等成分,具抗氧化作用,可刺激大腦皮質讓人集中注意力,調節自律神經。曾刊登於「食欲期刊」(APPETITE)的一篇研究發現,每周吃至少一次巧克力的人,大腦認知領域方面表現也較好。 這項由南澳大學營養學...
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2025-02-14
情感路上需要運氣 上年紀的婚姻要非常直白
71歲登記結婚 財務問題要做安全措施 資深媒體人高愛倫 我去年5月6日登記結婚,為何71歲要去登記?我們在一起17年,我給他一個合法性吧。我父母親感情很好,所以我對感情跟家庭特別強烈,覺得有一個好的感情,尤其年紀大一點時,談戀愛基本上是最好的養生。...
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2025-02-14
戒掉咖啡四周德女驚喜發現身上3個變化:讓我第一次不上妝就出門
咖啡是許多人每天必來一杯的飲品,但對於某些族群來說戒掉可能對身體更好,一名德國女子分享不再喝咖啡後在身心產生的三個變化,讓她覺得是正向的改變。 一名德國博主Coral分享,曾經熱愛咖啡,喜歡它的口味、香氣以及儀式感,但她在四周前決定停止飲用咖啡,在她身上發生了三個明顯的變化...
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2025-02-14
4 要訣讓堅果吃得更營養!在這時段吃堅果減肥效果最好
相信大家對於堅果一點都不陌生,近年來堅果被許多研究證實對人體保養非常有幫助,因此也被美國心臟學會主動推薦為「護心食品」。而吃堅果能養生的浪潮也讓許多人開始搶著要囤貨,方便自己隨時享用。 記住 4 招,才能吃出堅果營養 市面上有許多堅果,究竟...
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2025-02-14
常常忘記跟別人約好的事?吃對的食物搶救記憶力!
「欸,別忘記我們明天約18:30喔!」、「會議已經開始10分鐘了,你人在哪裡?」、「不是說好我們週末要陪爸媽吃飯?」有沒有發現自己常常會忘記與人有約,最尷尬的是明明約好晚上要一起吃晚餐,結果自己卻已經回到家了! 會影響腦力的食物 隨著年齡增長,身體也會跟著...
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2025-02-14
美容就從喝茶開始!推薦6款女生專屬花草茶,兼顧健康與美麗的秘密武器
隨著現代人越來越看重「養生」這件事,儘管保持良好的水分攝取對健康至關重要,但有時不妨來點「配料」讓水喝起來更有味道~ 市面上各式各樣的果乾水及花草茶讓你看的眼花撩亂嗎?而這邊就讓儂編幫你整理6種適合女生喝的花草茶,不只補充水分,也要喝出健康美麗! 助眠必備薰衣草 ...
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2025-02-14
5 方法拯救腦健康!用對方法讓大腦品質更加分
40歲是許多人生活中的轉捩點,哥倫布在41歲發現新大陸、莎士比亞42歲創作馬克白、居里夫人43歲分離出「鐳」元素。不過也有人才剛40歲就發現自己的反應力、專注力都已經開始下降,所以保養腦力是很重要的! 大腦的保固期只有20年! 隨著年齡增長...
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2025-02-14
推薦8種飲食抵抗憂鬱:睡前吃「這個」水果還能幫助入眠!
現代人的生活壓力大,會藉由吃「垃圾食物」為了犒賞一天中辛苦的自己,但因為負面情緒就開始暴飲暴食,不只越吃越胖還增加體內負擔,得不償失,本次儂編整理了8個營養師推薦的替代飲食來降低身心負擔,並帶給你一整天的好心情~ 1.酪梨 酪梨是人人公認的...
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2025-02-14
喝酒這樣配真的會喝「掛」!配這5種食物超危險
酒一直是許多人的好朋友,生活壓力大時喜歡小酌一杯,暈暈的感覺讓人心靈得到舒緩;或是熱愛跑趴、杯酒言歡,在聚會中可以更拉近彼此關係。不過,要是酒喝的方式不對,可能會導致很多可怕的後果喔! 正所謂「無酒不成席」,在與朋友吃飯聚會的場合中,很難去避免滴酒不沾。而在喝酒時,...
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2025-02-14
向左、向右睡哪一邊比較好?3 種睡姿好壞一次說明
睡覺是人每天必做的一件事,透過睡眠可以讓身體得到修復,所以每一天睡得好不好都大大的影響我們的精神,但睡覺不只有睡得好的問題,另一種就是睡姿很重要,有時候錯誤的睡姿無形之間造成的傷害總是容易讓人忽略喔! 睡眠專家:右側睡易患癌症 睡眠專家江秉穎醫生曾在著作中...
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2025-02-14
酒醉不稀奇,那有聽說過「茶醉」嗎?一天中喝茶最適宜的時段、種類大公開
「來來來,我敬你!謝謝你今年的照顧!」「我也是受你照顧很多,乾杯!」在尾牙場上都是拿著酒精性飲料互相敬酒的人,黃湯下肚後紛紛就有酒醉的畫面出現,說話開始大聲、行為舉止變得比平時大方,甚至開始倒在旁邊睡去了。以上是你我熟悉的畫面,但你有遇過茶醉嗎? 以茶代酒,喝過頭也會「...
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2025-02-14
喝太多咖啡怎麼辦? 4 招緩解咖啡因過量症狀,心跳加速、頭痛噁心靠「這飲料」拯救
你有過不小心喝太多咖啡,造成心跳加速、噁心、頭痛等不舒服症狀發生嗎?專業咖啡師教你 4 個小技巧拯救喝太多咖啡造成的不舒服,下次不小心喝太多咖啡的話,跟著做就不用擔心了! 一天 2 杯超商美式咖啡因就超標了 根據衛服部建議,一般成人每日...
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2025-02-14
煮出美味白米飯的秘訣!原來要從洗米這個步驟做起
白米飯提供了人的熱量需求,在亞洲地區最愛米飯的國家,非日本莫屬了,因詞他們在稻米的改良上及如何煮出好吃的白米,他們可說是相當有研究,我們今天就來學習日本是如何煮出一碗美味的白米飯。 跟著步驟做讓飯變得更好吃! 步驟1:洗米 將米上...
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2025-02-14
「過期食品」就不能吃嗎? 這10種過期還可以吃!
有沒有打開家中櫃子時發現,麵條、罐頭都已經超過有效期間,只好把它丟掉。因為一般人的觀念,食品一定要在有效期限內食用完畢,如此一來就沒有問題,但真的是這樣嗎?有沒有可能因此造成過多的浪費。 究竟食品的「有效期限」是如何訂定?食藥署解釋是由製造商在參考眾多數據下,訂立「適當的保存情況下、可食用...
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2025-02-14
25歲前養生都來得及!中醫師破解「抗老美容食補」5觀念:美白、治痘痘吃這個最有效
女人愛美是天性,但除了依賴保養品、膠原蛋白補品的外在幫助之外,日常的飲食、食補妳是否也有時刻掌握呢?專研於美容、瘦身調理等中醫美學專家-曾宜萱中醫師再次現身指引,以中醫食補觀點為女孩們解答:抗老、養顏美容必知5大養身觀念! 1. 抗老、補充膠原蛋白吃這些! ...
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2025-02-14
沒什麼朋友,卻也活得很自在的人,大都是這3種性格,是你嗎?
生活裡,有很多人熱衷於交際,去追逐推杯換盞的熱鬧; 但也有許多人喜歡獨處,不去理會塵世間的喧囂。 有很多人看似風光無限,身旁朋友成群,但比誰都寂寞; 但也有人看似沉默寡言,好友寥寥,靈魂卻格外自信豐盈。 太過熱鬧的生活,會讓人迷失。 與其忍受熱鬧後的空虛,不如獨自享受冷...
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2025-02-13
林志穎15歲兒子近照曝光,活成最神秘的星二代:低調是最好的保護色
前段時間,林志穎帶著孩子去看周傑倫的演唱會,被挑選為幸運歌迷互動。 奶奶的小兒子追星成功,現場磕磕絆絆地唱了一段《稻香》,老父親既欣慰又驕傲地在一旁伴唱,父慈子孝格外溫馨。 不過,大家也被後排那個戴著口罩、目光羞澀的男生吸引了。 劍眉星目,一笑就眉眼彎彎...
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2025-02-13
「社恐」的人,到底在害怕什麼?答案和你想的不同
近幾年,社交恐懼症(簡稱「社恐」)成為網路流行詞,也衍生出了「社恐」一詞。 「社恐人」指的是社交方面非常靦腆,不願意與人打交道的人,此類人以年輕人居多。 在街上遇見不太熟的朋友不敢打招呼,坐電梯遇見同事會假裝玩手機,最害怕的事情是當眾演講,覺得被人看著時會臉紅心跳甚至發抖…...
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2025-02-13
夫妻關係再好,也別幫對方做這4件事
老子說:“治大國,若烹小鮮。” 我深以為然,世間夫妻關係也應如此。 夫妻雖是並蒂蓮,但各有風華。若想連理枝穩固堅挺,那就永遠別幫對方做這四件事。 不要和伴侶爭對錯 夫妻之間無對錯,又或者說對錯本不重要。 就算立刻爭出了...
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2025-02-13
警惕,身體出現這個訊號,表示你該放過自己了
你身邊有沒有這樣的人,又或者你剛好就是這樣的人? 每次跟別人說話,都會很緊張,一說完就懊悔,覺得自己沒發揮好,表達得不夠自然; 約會不小心遲到了,就擔心朋友會覺得自己是個不講誠信的人,然後一直焦慮、自責; 想做一件自己很喜歡的事情,但又怕自己做不好,所以畏首畏尾,瞻前顧後; ...
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2025-02-13
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