1、酵素

保健品市場經典產品「酵素」可謂是常青樹，至今仍有不少人慕名購買，以為可以養顏排毒、去宿便......其實也就是聽起來像模像樣。所謂的酵素也就是各類酵素的總稱 ，這些酵素本質上屬於蛋白質，攝取後會被身體迅速消化吸收，且起不了什麼作用。

2、魚油

魚油被譽為預防血脂、血栓的保健聖品，其中有效成分大家也不陌生，就是Omega-3脂肪酸 ，但要起到改善血管的作用，單靠口服魚油可不夠，多吃還可能引起腹瀉、噁心甚至出血風險。

3.護肝片

護肝片其實不護肝，這些保健品有效成分就是水飛薊素 ，可以減少肝細胞炎症，同時起到修護作用，但並非人人適合吃，研究發現水飛薊素可以修護已發生產生的肝傷害， 並不能提前預防 。而且正常人長期吃還會增加肝臟負擔。

4、蜂膠

被稱為抗癌補充劑的蜂膠也一度受到市場追捧，但仔細觀察配料表會發現，蜂膠的主要成分就是蜂蜜分泌物、樹脂和蜂蠟，比起抗癌，對蜜蜂進行填充蜂箱空隙的作用更大，而且癌症是綜合因素造成的結果，靠單一食品作用不大。

5.冬蟲夏草

無論是價格還是保健功效，冬蟲夏草都被賦予了極高的價值，但如果了解的人就會知道，冬蟲夏草其實是蝙蝠蛾幼蟲被蟲草菌侵染形成的，本身也沒啥好東西，至於商家所說的富含蟲草酸還是蟲草素，都沒有確切研究發現，而且長期食用還會導致砷過量中毒，危害健康。

四、保健品購買需謹慎！

• 保健品別跟風買，最好先諮詢醫生 ，明確自身健康需求，再針對性購買；

• 保健品最好買正規藥局或商 超出品的，售後有保障；

• 不用迷信保健品功效，健康的生活方式 比吃保健品更重要；

• 身體不適一定要去醫院治療，保健品不是藥，不能取代藥品。

家裡如果有老人，或是自身有買保健品需求的，最好擺正心態，別把保健品當作事後藥，不然花了錢也補不回健康。