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喝1茶：薑棗茶

俗話說，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。」那薑要怎麼吃好？不妨試試薑棗茶。

薑性味辛溫，我們說“春夏養陽”，夏天吃薑，能幫助我們補充脾胃陽氣。

養陽氣，脾胃可是個重點。因為體表的陽氣源自於五臟六腑，尤其是脾胃，所以這時候吃薑就很適合。

同時，加上一點紅棗，既能養脾胃，又能緩和薑的燥熱，使它更溫和持久。

 

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說起來，「薑配棗」可是個經典的搭配，漢代「醫聖」張仲景很多調脾胃的藥方，均是薑棗同用。

夏天喝薑棗茶，還能幫助解暑。

人體是透過流汗來散發體內熱氣的，喝冷飲可能影響暑熱發散，不妨換成暖暖的薑棗茶，能幫助排汗降溫，起到防暑解暑的作用。

注意2個小細節，避免生濕氣

1.清淡飲食，少喝冷飲料、甜飲料

甘肥滋膩的食物，如炸雞、油條、糖油餅等等，吃多了容易影響脾胃的運作。

脾胃運化失常，水濕排不出去，體內濕氣自然加重。

還有，夏季很多人愛喝冷飲、甜飲料，也容易助長濕氣。

從中醫角度來說，常喝冷飲不僅會使脾胃陽氣受損，陰寒凝滯胃腑，還會刺激脾胃，加重運化負擔。

至於甜飲料，中醫認為“甘助濕”，因此喝得越多，脾就越虛，體內濕氣越重。

 

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2、不洗“濕氣澡”

很多人會覺得，只有用力搓，把皮膚搓得紅紅的，才算洗乾淨了。
然而，搓得太使勁或搓得時間過長，容易破壞皮膚表面的“保護屏障”，大夏天裡風扇或空調再一吹，濕氣就會“乘虛而入”。

尤其在濕熱的夏季裡，又給了濕氣「可乘之機」。

雖然搓澡這事不分男女，但很明顯，愛乾淨的女人們往往洗得更久、也更容易「下死手」。

建議： 最好隔幾天搓一次，以皮膚不發紅、不痛為宜。

 

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