查出結石，別以為忍一忍就過去了，它不像感冒，拖久了只會越來越嚴重。

尿路結石，是許多人忽略的「老毛病」。一旦在體內形成，就像沙子落進鞋裡，越走越疼，還可能卡住通道，造成尿不出來、腎積水，甚至引發感染。不少人一開始不當回事，等到痛得滿床打滾才後悔。日常生活裡有些細節做對了，能讓結石慢下來，甚至不再長。

 

水喝得不對，結石就容易長大

一天到晚喝水，但結石還是沒消？問題可能就出在「喝法」上。很多人天熱時猛喝一大瓶，天冷就幾口不沾，這種不規則的補水方式，對預防結石幾乎沒用。

關鍵不是喝了多少，而是要讓尿液一直保持稀釋 狀態。尿液越濃，結石越容易長。有人早晨尿黃得像濃茶，就是個訊號。正確的做法，是每隔一兩個小時小口喝水，哪怕一口兩口，也比憋著不喝強。

特別是上夜班、坐辦公室、司機等不方便上廁所的人，更容易長出結石。怕上廁所憋著不喝水，結果結石悄悄長起一堆。

 

有些食物吃太多了，結石會偷偷變大

不少人以為結石是「鈣」惹的禍，其實很多食物裡的草酸 才是關鍵。它和鈣一碰，就像下雨時塵土遇水，馬上結塊。這種「塊」就是結石的雛形。

像是菠菜 、 韭菜 、 甜菜 、 巧克力 、 堅果 這些食物，都含有較高的草酸。吃一點沒關係，但天天吃、頓頓吃，就容易出問題。尤其是菠菜，煮之前用開水燙一遍能去掉不少草酸，比生吃強多了。

也有些人喜歡喝濃茶，尤其是紅茶 ，草酸含量也不低。長期喝濃茶的人，尿裡容易結晶，結石慢慢就出來了。

 

小便出問題，身體早就提醒你了

尿裡出泡沫、顏色變深、尿不乾淨，其實是身體在「報警」。有些人尿急、尿痛、頻尿，以為是上火 ，其實可能是結石在「作祟」。

還有一些人半夜常常被尿憋醒，白天卻尿不多，這種不正常的排尿節奏，很可能是結石堵住了一部分通道。更嚴重的，有人尿裡帶血，一看嚇一跳，其實那是結石劃破了尿道或輸尿管的內壁。

如果尿液變得混濁 、有異味，甚至發燒、腰疼，那就不是單純結石了，可能已經合併感染，需要盡快處理。

 

藥不能亂吃，有些反而幫結石“長身高”

聽信偏方、亂吃藥，是很多人結石越長越大的原因。有些人聽說維生素C 好，就天天吃高劑量的片劑，卻不知道它在體內代謝後能變成草酸，幫著結石越長越快。

 

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